Подолання наслідків психотравми
Подолання наслідків психотравми
З ініціативи керівниці Благодійного фонду «Карітас Чернівецької Єпархії» Юлії Кузменюк з представниками сільської ради, Рідківського старостату, закладів освіти та культури громади, амбулаторії, внутрішньо переміщених осіб, за участі кваліфікованих психологів проведено тренінг на тему: подолання наслідків психотравми, перша психологічна допомога.
Фахівцями надані та відпрацьовані рекомендації щодо реагування на стресові ситуації, викликані різними причинами, – воєнні дії, обстріли, втрата житла, вимушені переїзди тощо, які можуть проявлятися у тривозі, страхові, неадекватній поведінці, замиканні людини в собі, ступорі.
Зокрема пропонується людям у стресі сформувати для себе щоденні процедури, що допоможуть втримати душевну рівновагу: наприклад, пити гарячий час і за чаюванням обмінюватися позитивною інформацією; обійматися; проводити заспокійливі ігри з дітьми на ніч; підмічати навіть найменші позитивні прояви у дітях, підлітках, хвалити їх.
Також для відновлення душевного спокою корисною є фізична дія: прибирання оселі чи впорядкування території навколо, волонтерство, допомога іншим.
Діти можуть малювати і в малюнках втілювати свої переживання. Іноді достатньо до намальованого кола страху додати промінчики, перетворивши його на сонце – і таким чином продемонструвати свою силу над страхом.
Важливо дарувати позитивні емоції і розімкнути коло негативу. Бо коли ми приходимо дуже близько до болю – бачимо лише одну якусь деталь, і через це перебільшуємо проблему. Варто віддалитися і поглянути на все «з далеку», щоб мати уявлення про цілісну картину, і вона може виявитися зовсім інакшою», – зазначила представниця фонду пані Галина. Це все робиться за допомоги певних технік та вправ.
